다이어트 일기
04월 07일 (음식 769kcal, 운동 358kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.04.07 10:46
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아침식사 : 370kcal (48.11%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 롯데햄 닭가슴살 캔 (1회분, 64g) | 48kcal |
| 방울토마토 (6개, 54g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 38g) | 21kcal |
점심식사 : 375kcal (48.76%)
| 현미콩밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 13kcal |
| 멸치 (1회분, 50g) | 57kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 청양고추 (4개, 40g) | 22kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 7kcal (0.91%)
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
간식 : 17kcal (2.21%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 358kcal
| 마운틴 (27분) | 273kcal |
| 런닝머신 달리기 (18분) | 85kcal |
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