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다이어트 일기

04월 07일 (음식 1969kcal, 운동 1130kcal)

다신등급

강한몸만들기
  • 2016.04.07 12:12
  • 40
  • 0
아침식사 : 475kcal (24.12%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
고등어 (1회분, 30g) 81kcal
쇠고기미역국 (1인분, 206g) 81kcal
점심식사 : 519kcal (26.36%)

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
곰국 (1인분) 190kcal
저녁식사 : 323kcal (16.40%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
튀김만두 (1개, 50g) 89kcal
간식 : 652kcal (33.11%)
훈제계란(구운계란) (3개, 150g) 228kcal
슐츠프리첼 (1회분, 108g) 424kcal
운동 : 1,130kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
전력질주(달리기) (60분) 600kcal
퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
덤벨 데드리프트 (20분) 160kcal
크런치 (20분) 160kcal
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