다이어트 일기
04월 07일 (음식 815kcal, 운동 265kcal)
심쿵~♡
- 2016.04.07 12:35
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아침식사 : 218kcal (26.75%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 마 (1회분, 40g) | 54kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (2회, 130ml) | 60kcal |
점심식사 : 268kcal (32.88%)
| 호박즙 (2컵, 240ml) | 70kcal |
| 영양떡 (1개, 100g) | 198kcal |
저녁식사 : 279kcal (34.23%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 쭈꾸미 (1소접시, 90g) | 42kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 고등어구이 (1토막, 22g) | 57kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 50g) | 33kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
간식 : 50kcal (6.13%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 265kcal
| 목욕 (50분) | 225kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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