다이어트 일기
식단좀 봐주세요~ 님들 조언좀요~
김뚱녀님
- 2016.04.07 13:01
- 169
- 6
아침-달걀3개
점심-통밀빵3조각
저녁-고구마1개,바나나1개
운동은 헬스장에서 2주동안은 근력운동 위주로 하구요
근데 운동전이나 후나 배가 너무너무 고파요.
머리가 지근지근 아플정도로 배가 고파요.
이게 진심배거픈건지 거짓인지...
허기를 달래는것중 어떤게 제일 좋을까요? ㅠㅠ
혹시나 많이 먹어서 살찔까 고민중이에요
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김뚱녀님 대부분 직장인들의비애죠..그래도 조금씩드시면 괜찮겠죠ㅜㅜ
전진맘 쌀밥보단 현미밥이 좋겠죠? 근데 ㅜㅜ 회사 식당은 거희 반찬들이 달고 짜요 ..
룩엣미🌟💫 아 ㅜㅜ 닭가슴살로 바꿔야겠네요
요요오는건아실텐데 왜이런식단하시는지모르겠네요.너무안타까워요...오래못할식단이구요.조급해하지마시고천천히하세요.글고체중감소는 유산소가 주가되어야해요.운동후 단백질꼭드시구요.
저렇게먹고운동하니배고픈건당연하죠.한끼 (점심)정돈밥드세요.통밀빵칼로리가얼마인진모르나그칼로리로 배부른다른음식드세요.
아침을 샐러드 닭가슴살 위주로 드시는게나을듯
저렇게하면 얼마못가 곧 폭식 합니다