다이어트 일기
04월 07일 (음식 2181kcal, 운동 639kcal)
나루호도
- 2016.04.07 13:37
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아침식사 : 394kcal (18.07%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 미역국 (1.5대접, 375g) | 82kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 841kcal (38.56%)
| 카레 (3/4인분) | 312kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐만두 (7회분, 102g) | 203kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 200g) | 92kcal |
저녁식사 : 331kcal (15.18%)
| 도토리묵 (1중간접시, 300g) | 138kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 615kcal (28.20%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 100g) | 308kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
운동 : 639kcal
| 머신 레그프레스 (5분) | 40kcal |
| 바벨벤치프레스 (30분) | 240kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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