다이어트 일기
04월 07일 (음식 827kcal, 운동 704kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.07 13:43
- 25
- 0
아침식사 : 105kcal (12.70%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 595kcal (71.95%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 계란찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 두부찜 (1소접시, 50g) | 51kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 무청김치 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 오이무침 (1인분) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 근대된장국 (1대접, 20g) | 10kcal |
저녁식사 : 105kcal (12.70%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
간식 : 22kcal (2.66%)
| 오이 (1개, 25g) | 2kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 43g) | 20kcal |
운동 : 704kcal
| 스탠딩 사이드 크런치 (8분) | 31kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 점핑잭 (시간) (6분) | 46kcal |
| 줄넘기(시간) (44분) | 440kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 3kcal |
| 복근만들기 (16분) | 166kcal |
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