계단오르기효과!!
7키로뺀다
계단오르기효과많나요?어떤글에는 10분 70칼로리라 하구 어떤 글에는 10분에 100칼로리 넘는다고 하고...다른 운동도 하지만 하루 20분 정도씩 해주면 폐활량 좀 늘고 다이어트 효과도 조금은 있겠죠?;;^^ 해보신 분들 많은 얘기 부탁드려용!
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