다이어트 일기
04월 07일 (음식 905kcal, 운동 277kcal)
AHNA
- 2016.04.07 16:44
- 35
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아침식사 : 267kcal (29.50%)
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 638kcal (70.50%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 햄 (1회분, 70g) | 142kcal |
| 두부찌개 (1/2인분) | 184kcal |
운동 : 277kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (24분) | 97kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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