다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통체중 다이어트
오리컹컹
- 2016.04.07 16:54
- 185
- 4
보통체중인데 배랑 허벅지를 빼고싶어서요.
아침은 간단히 건자두랑 바나나챙겨먹고
점심은 현미밥으로 먹고싶은반찬대로먹어요
양은줄이려고하구요
저녁은 샐러드나 두부먹어요
운동은 주4회 근력(스쿼트,플랭크,크런치,팔굽혀펴기)하고 런닝50분정도뛰어요
주말엔 식욕참기힘들어서ㅜ먹고싶은거먹는데..
빠질수잇을까요?
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감사합니다ㅠㅠ.. 주말에도 식욕을 잘 참아야할텐데..흑ㅜㅜ힘드네요
빠질거에요!운동을하니까욯ㅎ
"한번도 갖지못한걸 가지려면
한번도 해보지 않은 노력들이 필요하다"
저의 카톡 상태메세지 내용이에요.
주말이 관건이네요. 먹고싶은거 먹을수 있는데 얼마큼 먹는게 변화의 열쇠가 되겟네요.
운동도 많이 하시네요~~뭐든 꾸준히 하심 몸은 거짓말을 안한다고 합니당~^^