다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사율이 궁금해요
이시스78
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- 2016.04.07 17:06
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제가 한달동안 열심히 운동을 하고 식단도 조절하고 있습니다.
하루하루 윈마이 체중계로 인바디 체크도 하고 있죠.
그런데..이상한건..
운동을 하면 할수록 기초대사율이 낮아진다는 겁니다.
계속 1160이 넘다가 최근에는 1154로 떨어지더라구요.
원래 운동을 하면 기초대사율이 올라가야되는거 아닌가요?? 제가 잘못 알고 있나요??
물론 체중계가 재는 인바디가 얼마나 정확하겠냐만은..그래도 뭔가 제가 운동을 잘못하고 있는건 아닌가해서요...ㅠㅠ
참고로 전 빌리부트 한달 운동+다신 트레이너 운동 약 10가지 정도를 매일매일 2시간씩 하고 있습니다.
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식단이잘못되어 운동을해도 근육이빠지고잇거나 본인의 운동량에비해 운동아 적거나 둘중하나인데 빌리부트가 강도가 약한건 아니니 식단이 문제일듯하네요 운동후 단당류 단백질 섭취는 선택이아닌 필수입니당
기초대서량은 근육량과의 정비례 관계이에요