다이어트 일기
04월 07일 (음식 851kcal, 운동 428kcal)
제이제이제이
- 2016.04.07 19:29
- 39
- 0
아침식사 : 87kcal (10.22%)
| [농심] 보노스프콘스프 (1회분, 18g) | 87kcal |
점심식사 : 258kcal (30.32%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 406kcal (47.71%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
간식 : 100kcal (11.75%)
| [빙그레] 요플레오리지널브렉퍼스트 (1회분, 120g) | 75kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 428kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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