다이어트 일기
04월 07일 (음식 1167kcal, 운동 816kcal)
Ruruka
- 2016.04.07 20:00
- 32
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아침식사 : 201kcal (17.22%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 93kcal (7.97%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1/4소접시, 12g) | 15kcal |
저녁식사 : 718kcal (61.53%)
| [임실N치즈피자] 한우핫불고기치즈크러스트 (1회분, 118g) | 247kcal |
| [임실N치즈피자] 한우핫불고기치즈크러스트 (1회분, 118g) | 247kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1페트, 500ml) | 224kcal |
간식 : 155kcal (13.28%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1/4개, 5g) | 27kcal |
운동 : 816kcal
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 책벅지 (220분) | 220kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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