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다이어트 일기

04월 07일 (음식 640kcal, 운동 741kcal)

다신등급

garam

  • 2016.04.07 20:02
  • 20
  • 0
아침식사 : 188kcal (29.38%)
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
점심식사 : 228kcal (35.63%)
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
땅콩조림 (1/2소접시, 10g) 40kcal
저녁식사 : 224kcal (35.00%)
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
땅콩조림 (2소접시, 40g) 162kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
운동 : 741kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
워킹 런지 (10분) 70kcal
케틀벨 스쿼트 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
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