운동후??운동전??
wndudd
이제막 다이어트를 시작했는데ㅠㅠ 식사는 운동후에하는건가요??운동전에하는건가요??
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득근득근 감사합니다^^
딱히 정해진 건 없어요식사 전 운동이라면 30분~1시간 전식사 후 운동이라면 1-2시간이후 하세요또한 저녁 운동 시 잠자기 2시간 전에 끝내시는 게 좋구요유산소 운동이면 아침 공복 운동이 좋습니다
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딱히 정해진 건 없어요
식사 전 운동이라면 30분~1시간 전
식사 후 운동이라면 1-2시간이후 하세요
또한 저녁 운동 시 잠자기 2시간 전에 끝내시는 게 좋구요
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