다이어트 일기
04월 08일 (음식 2322kcal, 운동 633kcal)
효주정원맘
- 2016.04.07 23:19
- 51
- 0
아침식사 : 657kcal (28.29%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 꼬투리김밥 (1인분) | 504kcal |
| [매일유업] 카페라뗴 마일드 카페라떼 (1회, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 600kcal (25.84%)
쌀밥 미역국 오징어젓갈 김치볶음 두부카레 등
| 백반 (1인분) | 600kcal |
저녁식사 : 356kcal (15.33%)
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 스트링치즈 (1회분, 70g) | 201kcal |
간식 : 709kcal (30.53%)
| [파리바게뜨] 바닐라 라떼 (1컵, 380ml) | 304kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
| [뚜레쥬르]단팥빵 (1개, 90g) | 275kcal |
운동 : 633kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 걸레질 (10분) | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
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