다이어트 일기
04월 08일 (음식 968kcal, 운동 714kcal)
짱구얌
- 2016.04.07 23:33
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아침식사 : 236kcal (24.38%)
| 삶은고구마 (1회분, 140g) | 159kcal |
| 사과 (1회분, 136g) | 77kcal |
점심식사 : 446kcal (46.07%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 연근조림 (1소접시, 47g) | 16kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 24g) | 74kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
저녁식사 : 175kcal (18.08%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 95kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 111kcal (11.47%)
| 사과 (1회분, 196g) | 111kcal |
운동 : 714kcal
| 보통 걷기 (60분) | 154kcal |
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
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