다이어트 일기
04월 06일 (음식 1263kcal, 운동 592kcal)
Chongchong
- 2016.04.08 00:15
- 22
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점심식사 : 574kcal (45.45%)
| 아침에주스 오렌지 (1병, 200ml) | 100kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 쌀 현미 발아현미 (1회분, 50g) | 183kcal |
| 훈제연어 (1.5조각, 34g) | 29kcal |
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (1회분, 20g) | 50kcal |
| 레몬 (1개, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 548kcal (43.39%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부탕수육 (1소접시, 99g) | 147kcal |
| [VEGANPATTY] 비건패티 (1회분, 120g) | 181kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 당근야채볶음 (3/4인분) | 112kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| [세이브엘] 저지방 흰우유 (1회, 70ml) | 26kcal |
간식 : 141kcal (11.16%)
| 카카오99% (1회분, 22g) | 141kcal |
운동 : 592kcal
| 줌바댄스 (50분) | 535kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
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