다이어트 일기
04월 08일 (음식 879kcal, 운동 1110kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.08 02:09
- 67
- 0
아침식사 : 269kcal (30.60%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
| 사과 (1회분, 65g) | 37kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
점심식사 : 347kcal (39.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 호박고구마 (1회분, 60g) | 92kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 3g) | 17kcal |
저녁식사 : 200kcal (22.75%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 63kcal (7.17%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 10g) | 59kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
운동 : 1,110kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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