다이어트 일기
04월 07일 (음식 608kcal, 운동 425kcal)
포레버다이어터
- 2016.04.08 02:56
- 30
- 0
아침식사 : 124kcal (20.39%)
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 226kcal (37.17%)
| 호박죽 (1인분, 190g) | 226kcal |
저녁식사 : 258kcal (42.43%)
| 콩 (1회분, 150g) | 180kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
운동 : 425kcal
| 일립티컬 (10분) | 120kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 시티드로우 머신 (4분) | 30kcal |
| 플라이머신 (5분) | 40kcal |
| 러닝머신 달리기 (15분) | 100kcal |
| 러닝머신 달리기 (4분) | 38kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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