다이어트 일기
04월 08일 (음식 1380kcal, 운동 720kcal)
짬뽕과소주
- 2016.04.08 06:28
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아침식사 : 336kcal (24.35%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 단호박구이 (1인분) | 75kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
점심식사 : 508kcal (36.81%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 머위나물 (1소접시, 77g) | 65kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 60kcal |
저녁식사 : 486kcal (35.22%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (3조각, 45g) | 160kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 60g) | 60kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 방울토마토 (22개, 275g) | 60kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
간식 : 50kcal (3.62%)
| [대상웰라이프] 클로렐라혼합즙 (1팩, 150ml) | 50kcal |
운동 : 720kcal
| 고정자전거 (84분) | 588kcal |
| 미용체조 (28분) | 132kcal |
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