다이어트 일기
04월 08일 (음식 3817kcal, 운동 794kcal)
shinshin
- 2016.04.08 06:37
- 36
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아침식사 : 295kcal (7.73%)
| [동원] 개성감자만두 (1회분, 150g) | 295kcal |
점심식사 : 3,139kcal (82.24%)
| [동원] 개성감자만두 (1회분, 170g) | 334kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| [잇슬림] 양배추두부탕수 (1인분, 290g) | 350kcal |
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 32kcal |
| 삶은계란 난황 (2개, 34g) | 123kcal |
| 라면볶음 (3소접시, 477g) | 1,355kcal |
| 치즈 (2회분, 200g) | 624kcal |
간식 : 383kcal (10.03%)
| 삶은계란 난황 (1/2개, 8g) | 30kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 고구마-말린것 (1회, 10g) | 30kcal |
| 고구마 말린것 (1회분, 100g) | 308kcal |
운동 : 794kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
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