다이어트 일기
04월 08일 (음식 825kcal, 운동 590kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.08 06:53
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아침식사 : 121kcal (14.67%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 402kcal (48.73%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 두부쑥갓말이찜 (1인분) | 60kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 299kcal (36.24%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 김 마른김 (6장, 12g) | 30kcal |
| [연세] 프리미엄유기농두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
간식 : 3kcal (0.36%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 590kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (23분) | 110kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
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