다이어트 일기
04월 08일 (음식 1278kcal, 운동 335kcal)
펴난화
- 2016.04.08 07:25
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아침식사 : 395kcal (30.91%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g) | 17kcal |
| [롯데제과] ABC밀크 (1회분, 31g) | 85kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
점심식사 : 411kcal (32.16%)
| 엘에이갈비 (1/4인분) | 156kcal |
| [서울우유] 자몽에이드 (1/4병, 50ml) | 20kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 75kcal |
저녁식사 : 472kcal (36.93%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 멸치 (1/2회분, 50g) | 57kcal |
운동 : 335kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 235kcal |
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