다이어트 일기
04월 08일 (음식 1190kcal, 운동 755kcal)
다시봄날
- 2016.04.08 07:32
- 15
- 0
아침식사 : 437kcal (36.72%)
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 취나물 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부조림 (1소접시, 80g) | 110kcal |
| 김 (1회분, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 488kcal (41.01%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 150g) | 223kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 10kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 85g) | 68kcal |
저녁식사 : 163kcal (13.70%)
| 견과류 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 토마토 (1개, 240g) | 33kcal |
간식 : 102kcal (8.57%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 755kcal
| 막춤 (80분) | 400kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 요가 (45분) | 112kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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