다이어트 일기
04월 08일 (음식 1546kcal, 운동 1006kcal)
콩쥐콩쥐
- 2016.04.08 09:14
- 41
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아침식사 : 132kcal (8.54%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
| [파리바게뜨] 호두건포도바게뜨 (1개, 10g) | 27kcal |
| 리코타스프레드 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 호두 (1개, 2g) | 13kcal |
점심식사 : 281kcal (18.18%)
| 풀무원 통밀 또띠아 (1회분, 25g) | 80kcal |
| 부추 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 치커리 (1접시, 15g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 마늘종 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 오이 (1개, 5g) | 1kcal |
| 단호박 (1조각, 5g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1개, 3g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 8g) | 2kcal |
| 청양고추 (1개, 3g) | 1kcal |
| 양상추 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| [동원] 마일드참치 (1캔, 20g) | 35kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 1g) | 5kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
| [복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 5g) | 30kcal |
| [파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 5g) | 6kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르무지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
저녁식사 : 1,086kcal (70.25%)
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 레몬소주 (4잔, 200ml) | 320kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| [롯데리아] 쌀팍치킨 (1조각, 106g) | 192kcal |
| 해물누룽지탕 (1인분, 200g) | 171kcal |
간식 : 47kcal (3.04%)
| 파인애플 (1조각, 20g) | 4kcal |
| 배 (1개, 6g) | 2kcal |
| 청포도 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 35g) | 32kcal |
운동 : 1,006kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 아이쇼핑 (130분) | 299kcal |
| 워시보드 앱 (10분) | 68kcal |
| 하우투루즈앎팻 (13분) | 85kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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