다이어트 일기
04월 08일 (음식 1647kcal, 운동 309kcal)
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- 2016.04.08 11:39
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아침식사 : 525kcal (31.88%)
| 삶은 계란 (1개, 105g) | 165kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1/2회분, 100ml) | 65kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 컬리플라워 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| 콩 (1회분, 10g) | 39kcal |
| [파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1봉지, 43g) | 104kcal |
점심식사 : 425kcal (25.80%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 돼지감자 (1회분, 50g) | 38kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
| [던킨도너츠] 허니찹쌀스틱 (1개, 50g) | 225kcal |
저녁식사 : 583kcal (35.40%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 삶은 계란 (1개, 52g) | 82kcal |
| 컬리플라워 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| 콩 (1회분, 5g) | 19kcal |
| [해태] 칼로리바란스 (2팩, 76g) | 330kcal |
간식 : 114kcal (6.92%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 114kcal |
운동 : 309kcal
| 벤트오버로우 (10분) | 80kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 케이블 컬 (5분) | 30kcal |
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