다이어트 일기
04월 08일 (음식 1073kcal, 운동 315kcal)
42끼로
- 2016.04.08 11:51
- 51
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아침식사 : 309kcal (28.80%)
고르곤졸라닭가슴살 우스타소스&물 청양고추 양배추찜
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 150kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 40g) | 59kcal |
| 우스터소스 (1종지, 10g) | 7kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
점심식사 : 332kcal (30.94%)
| 바나나 (1/2개, 60g) | 55kcal |
| 건포도빵 (1개, 30g) | 78kcal |
| 딸기 (10개, 160g) | 40kcal |
| [비스코티] 크림치즈빵 (1개, 20g) | 58kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
저녁식사 : 280kcal (26.10%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 45g) | 67kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 생청국장 (1회분, 10g) | 17kcal |
| 고들빼기 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 40g) | 26kcal |
| 돼지갈비 구운것 (1토막, 42g) | 141kcal |
간식 : 152kcal (14.17%)
| [비스코티] 크림치즈빵 (1개, 30g) | 87kcal |
| 바나나 (1/2개, 70g) | 65kcal |
운동 : 315kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 315kcal |
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