다이어트 일기
04월 08일 (음식 1061kcal, 운동 119kcal)
leehaneul
- 2016.04.08 13:23
- 114
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아침식사 : 13kcal (1.23%)
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
점심식사 : 101kcal (9.52%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
저녁식사 : 390kcal (36.76%)
닭가슴살 현미볶음밥
| [CJ] 햇반 100%현미로지은밥 (1회분, 70g) | 121kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 70g) | 83kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 94kcal |
| 미역오이초무침 (1소접시, 60.6g) | 20kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 557kcal (52.50%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 85ml) | 45kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 70g) | 265kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 45kcal |
| 순대곱창 (1인분, 150g) | 202kcal |
운동 : 119kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 제자리 계단 오르기 (10분) | 100kcal |
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