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다이어트 일기

04월 11일 (음식 1188kcal, 운동 420kcal)

다신등급

짝지찾기

  • 2016.04.08 14:32
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아침식사 : 363kcal (30.56%)
쌀밥 (1/2인분, 110g) 163kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (4장) 12kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
잔멸치볶음 (2소접시, 40g) 136kcal
점심식사 : 424kcal (35.69%)
쌀밥 (1/2인분, 95g) 141kcal
돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) 175kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) 21kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
시금치조개국 (1인분) 68kcal
저녁식사 : 401kcal (33.75%)
참치회 (1접시, 115g) 146kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
잔멸치볶음 (2소접시, 40g) 136kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
운동 : 420kcal
고정자전거 (60분) 420kcal
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2016.04.08 조회수 : 51
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