다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트에 관한 운동을어떻게 해야하나요??
보리해린
- 2015.02.05 00:00
- 128
- 2
제가 이제 대학교들어가는데 다이어트를할려고나니까 어떻게해야할지모르겠어요.... 어떻게해야하는지 많이많이 알려주셨으면 좋겠어요^^
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돈도 장소도 안 타는 다신 어플 안에 홈트레이닝이 있어요 그 안에 자세히 보시면 본인한테 맞는 운동이 있을겁니다
여러 장르이니 골라보세요
저도 다신 안지 3일째지만...
운동을 많이 해본 사람이라 조언드리자면요
식사량과 운동량 모두 중요해요
많이 먹음 그만큼 운동으로 칼로리를
소모해야 된단 얘기구요
운동의 순서는 유산소 10분정도
심박올라가게 강도세게 하시구요
근력들어가세요 처음이시라면 30분정도
그런다음 유산소 최소 30분이상...
유-무-유 순서 잘 지키시면 좋은 결과
있으실거에요^^
참고로 전 타바타운동 추천해요~~