다이어트 일기
04월 08일 (음식 1349kcal, 운동 557kcal)
프리지아윤
- 2016.04.08 16:24
- 44
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아침식사 : 446kcal (33.06%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 치즈케익 (3/4조각, 45g) | 150kcal |
| [남양] 무지방우유 (3/4컵, 150ml) | 45kcal |
점심식사 : 426kcal (31.58%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 닭고기 (1/2회분, 50g) | 86kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 438kcal (32.47%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 치즈케익 (3/4조각, 45g) | 150kcal |
| [팔도]일품짜장면 (1/4봉지, 10g) | 27kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [남양] 자연의 시작 불가리스 플레인 (1/4회분, 17g) | 16kcal |
간식 : 39kcal (2.89%)
| 옥수수차 (2컵, 200ml) | 4kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 557kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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