다이어트 일기
04월 08일 (음식 1547kcal, 운동 808kcal)
김동호야
- 2016.04.08 17:18
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아침식사 : 1,359kcal (87.85%)
| 잡곡밥 (3공기, 630g) | 938kcal |
| 닭가슴살 (3인분, 300g) | 327kcal |
| 숙주나물 (2소접시, 152g) | 29kcal |
| 배추김치 (3인분, 180g) | 30kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
저녁식사 : 188kcal (12.15%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [롯데] 조안나 (1회분, 74ml) | 78kcal |
운동 : 808kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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