다이어트 일기
04월 15일 (음식 1118kcal, 운동 680kcal)
리브♡♡
- 2016.04.08 17:58
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아침식사 : 320kcal (28.62%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 머위나물 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 쑥된장국 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 무생채 (1회분, 15g) | 11kcal |
| 연근 (1회분, 65g) | 43kcal |
| [푸르밀] 푸르밀요구르트 (1회분, 65g) | 25kcal |
| 갓김치 (1소접시, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 371kcal (33.18%)
| 딸기잼 (1큰술, 7g) | 17kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 102g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 48g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
| [동원] 크래시앙 (1개, 18g) | 15kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 9g) | 28kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 130ml) | 79kcal |
| 우유식빵 (0회분, 44g) | 121kcal |
저녁식사 : 100kcal (8.94%)
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 60ml) | 36kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1/2회, 15g) | 59kcal |
| 오이 (1개, 64g) | 5kcal |
간식 : 327kcal (29.25%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 음료 (회분) | 104kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
운동 : 680kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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