안녕하세요. 생리직후에는 신진대사가 활발하고 신체조건이 최고가 되는 시기가 됩니다. 그 이유는 배란기가 오기 전까지 황체호르몬 분비가 억제되고 지방이 잘 축적되지 않는 몸 상태로 되기 때문이죠. 이때 운동 강도를 높이고 식이요법을 잘지킨다면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 참고하세요 ^^

전 별 부담 없어서 평상시라 같아요 복이죠^^

1일째랑 2일째는 안해요ㅠㅠ 생리통넘심해서 3일째부턴 헬스나가욬ㅋ

RyuSeA 감사합니다. 4일째부터 근력운동하는군요 ㅋㅋ 마음의 소리로는 이때다 싶어 쉬자~하는 맘이 들다가도 갈길이 먼데 이래도 되나 싶고 양가감정잌ㅋㅋ

Ayumin🐱 아 그렇군요?ㅋㅋ 저는 원래 비만때문에 생리불순이 심했는데 이제 많이 줄었더라고요 불순율(?)이 ㅋㅋㅋ근데 양은 많아져서 ㅠㅠ

식단조절 잘하시고-
첫날부터3일까지는 가벼운스트레칭과 걷기운동하구요 4일째부터는 근력운동 하셔요 양이많든적든 그날에는 무리하지 않는게 좋대요~

저는 이상하게 다이어트 시작하고 나서 양이 적어지고 생리통이 없어져서 원래 하던 운동에서 줌바댄스같은 격한 운동을 제외하고 걷기운동, 복근운동, 아령운동, 다리근력운동을 다 했었어요...하지만 무리가 되신다면 스트레칭이나 가벼운 산책과 상체 근력운동쯤은 괜찮을 것 같아요