다이어트 일기
04월 08일 (음식 2032kcal)
해피야옹
- 2016.04.08 18:46
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아침식사 : 1,106kcal (54.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분, 230g) | 686kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 376kcal (18.50%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 오이피클 (1종지, 40g) | 41kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 느타리버섯볶음 (3/4소접시, 73g) | 39kcal |
| 다시마쌈 (1/2인분, 21g) | 11kcal |
저녁식사 : 521kcal (25.64%)
| 병아리콩 (1회분, 15g) | 21kcal |
| 라볶이 (1/4인분, 50g) | 67kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 77g) | 38kcal |
| 치즈모닝빵 (2개, 85g) | 253kcal |
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
간식 : 29kcal (1.43%)
| 우엉차 (1회분, 350g) | 14kcal |
| 아메리카노 (1.5잔, 500ml) | 15kcal |
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