다이어트 일기
04월 13일 (음식 738kcal, 운동 450kcal)
로우팻
- 2016.04.08 22:07
- 50
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아침식사 : 58kcal (7.86%)
| 바나나 (1개, 55g) | 51kcal |
| 쌀밥 (1인분, 5g) | 7kcal |
점심식사 : 264kcal (35.77%)
| 단호박빵 (1회분, 180g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
저녁식사 : 363kcal (49.19%)
| 바나나 (1개, 62g) | 57kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 단호박빵 (1회분, 180g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
간식 : 53kcal (7.18%)
| 초콜릿 (1인분, 3g) | 19kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 7g) | 29kcal |
운동 : 450kcal
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리팔 (10분) | 30kcal |
| 강하나하체 (2회) | 10kcal |
| 러닝 (70분) | 270kcal |
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