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다이어트 일기

04월 08일 (음식 1978kcal, 운동 949kcal)

다신등급

앙빙

  • 2016.04.08 23:14
  • 35
  • 0
아침식사 : 40kcal (2.02%)
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
점심식사 : 725kcal (36.65%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
우동 (1/2그릇, 300g) 235kcal
무쌈(쌈무) (3장, 36g) 9kcal
머스터드소스 (1/4인분) 11kcal
뱅어포구이 (1/4토막, 6g) 17kcal
저녁식사 : 272kcal (13.75%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
삼겹살 (1/2회분, 50g) 165kcal
총각김치 (1/2인분, 35g) 15kcal
오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) 14kcal
간식 : 941kcal (47.57%)
[배스킨라빈스] 그린티 (2싱글컵, 230g) 484kcal
[배스킨라빈스] 요거트 (2싱글컵, 230g) 394kcal
제주감귤초콜렛 (1개, 10g) 55kcal
[하리보] 프루티 부시 (1/4회분, 2g) 8kcal
운동 : 949kcal
보통 걷기 (100분) 260kcal
스트레칭 (20분) 60kcal
플랭크 (5분) 30kcal
샤워 (40분) 160kcal
앉아있기 (350분) 350kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
체조 (20분) 80kcal
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