다이어트 일기
04월 08일 (음식 1978kcal, 운동 949kcal)
앙빙
- 2016.04.08 23:14
- 35
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아침식사 : 40kcal (2.02%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 725kcal (36.65%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 우동 (1/2그릇, 300g) | 235kcal |
| 무쌈(쌈무) (3장, 36g) | 9kcal |
| 머스터드소스 (1/4인분) | 11kcal |
| 뱅어포구이 (1/4토막, 6g) | 17kcal |
저녁식사 : 272kcal (13.75%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
간식 : 941kcal (47.57%)
| [배스킨라빈스] 그린티 (2싱글컵, 230g) | 484kcal |
| [배스킨라빈스] 요거트 (2싱글컵, 230g) | 394kcal |
| 제주감귤초콜렛 (1개, 10g) | 55kcal |
| [하리보] 프루티 부시 (1/4회분, 2g) | 8kcal |
운동 : 949kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 샤워 (40분) | 160kcal |
| 앉아있기 (350분) | 350kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 체조 (20분) | 80kcal |
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