늦은 운동후 단백질
갓보영차냥해
제가 체지방감량 목표로 하교후 운동을 하는데 유산소1시간 무산소30분하고나면 11시가 넘습니다운동 후 단백질 섭취를 해야 근손실이 없다는데시간이 시간인지라 무엇을 먹기 좀 그렇네요..조언 부탁드립니다
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
쉐이크 형식으로 마셔주는게 좋을듯싶네요
9일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
쉐이크 형식으로 마셔주는게 좋을듯싶네요