다이어트 일기
04월 09일 (음식 1413kcal, 운동 73kcal)
보르리
- 2016.04.09 08:20
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아침식사 : 397kcal (28.10%)
수제요플레 + 샌드위치+ 리얼커스타드
| [요플레] 요파 플레인 (1.5개, 127g) | 105kcal |
| 리널커스타드 (0.5회분, 40g) | 102kcal |
| [스타벅스] 단호박에그 샌드위치 (1/2회, 95g) | 190kcal |
점심식사 : 524kcal (37.08%)
잭과 햄페퍼
| 햄치즈샌드위치 (1개, 240g) | 524kcal |
저녁식사 : 260kcal (18.40%)
저녁에 영화보면서 감자칩ㅠㅠ 먹을거라 간소하게 계란후라이. 방울토마토7. 버섯. 오이소박이
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 오이소박이 (2소접시, 100g) | 34kcal |
간식 : 232kcal (16.42%)
| [오리온제과] 예감오리지날 (1.5회분, 45g) | 217kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 73kcal
| 수영 (15분) | 73kcal |
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