고도비만다이어트
돼지냐사람이냐
169에 85...ㅠㅠ자전거1시간 걷기 30분정도플랭크 50초(나눠서)스쿼트 100회 이런식으로 하려하는데 잘빠질까요..?식단은아침-두유점심-일반식(밥반공기)저녁-일반식(단백질위주의 일반식,밥반공기)아침에 밥같은거먹으면 소화가 잘안되서...ㅠㅠㅠ물은 1리터 이상씩 마시고있어요!
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머든 꾸준히하는게 가장 어렵더라구요.그정도 운동들을 꾸준히하면 많이 빠질거같아요.
04월 09일 (음식 1151kcal)
04월 09일 (음식 1413kcal, 운동 73kcal)
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머든 꾸준히하는게 가장 어렵더라구요.그정도 운동들을 꾸준히하면 많이 빠질거같아요.