다이어트 일기
04월 09일 (음식 2082kcal, 운동 775kcal)
wonspapa
- 2016.04.09 08:38
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아침식사 : 835kcal (40.11%)
| 스파게티 (1인분, 400g) | 650kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
점심식사 : 270kcal (12.97%)
| 미왕쌀과자 (2봉지, 27g) | 124kcal |
| 해피무 (1회분, 15g) | 70kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 245ml) | 76kcal |
저녁식사 : 889kcal (42.70%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 53kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 96g) | 68kcal |
| 단배추된장무침 (1소접시, 96g) | 65kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1.5소접시, 45g) | 37kcal |
간식 : 88kcal (4.23%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [덴마크우유] 덴마크플레인요구르트 (1개, 85ml) | 73kcal |
운동 : 775kcal
| 골프 (150분) | 675kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
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