다이어트 일기
04월 09일 (음식 1511kcal, 운동 300kcal)
다효맘
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- 2016.04.09 08:40
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아침식사 : 250kcal (16.55%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 방울토마토 (10개, 100g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
점심식사 : 329kcal (21.77%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 117g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 706kcal (46.72%)
| 통닭 (회분, 250g) | 450kcal |
| 닭똥집 (1회, 140g) | 128kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 226kcal (14.96%)
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 두유 (1컵, 190ml) | 90kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 300kcal
| 전신운동 (60분) | 300kcal |
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