다이어트 일기
04월 10일 (음식 668kcal, 운동 470kcal)
27.7
- 2016.04.09 09:30
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아침식사 : 388kcal (58.08%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
점심식사 : 32kcal (4.79%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 조미한것 (1/4종지, 3g) | 17kcal |
저녁식사 : 248kcal (37.13%)
| 교자만두 (8.0개, 128g) | 248kcal |
운동 : 470kcal
아침운동
| 런닝머신 걷기 (30분) | 91kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 덤벨 해머 컬 (10분) | 60kcal |
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