다이어트 일기
04월 09일 (음식 1675kcal, 운동 490kcal)
pisickgirl
- 2016.04.09 09:32
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아침식사 : 386kcal (23.04%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 참치전 (1/4인분, 0g) | 36kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 20g) | 4kcal |
점심식사 : 532kcal (31.76%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 참치전 (1/4인분, 0g) | 36kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 40g) | 20kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 83kcal |
| [굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 100g) | 95kcal |
저녁식사 : 641kcal (38.27%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 80g) | 266kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 15g) | 10kcal |
| 깻잎나물볶음 (1회, 20g) | 15kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 실곤약잡채 (1인분, 20g) | 30kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 40g) | 15kcal |
간식 : 116kcal (6.93%)
| [농심] 꿀꽈베기 (1봉지, 30g) | 116kcal |
운동 : 490kcal
| 고정자전거 (25분) | 175kcal |
| 고정자전거 (45분) | 315kcal |
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