다이어트 일기
04월 09일 (음식 1214kcal, 운동 370kcal)
빡연
- 2016.04.09 10:22
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아침식사 : 460kcal (37.89%)
| 밤밥 (1공기, 90g) | 279kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 뚝배기불고기 (1인분, 100g) | 156kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 38kcal (3.13%)
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 백설기 (1소접시, 10g) | 22kcal |
| 사과즙 (1/4인분) | 11kcal |
저녁식사 : 596kcal (49.09%)
| 경단 (1개, 20g) | 48kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 연어회 (4조각, 112g) | 164kcal |
| 충무김밥 (1/4인분, 102g) | 51kcal |
| 호박죽 (1/4인분, 52g) | 62kcal |
| 인절미 (1/4소접시, 10g) | 22kcal |
| 리치 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 수육 (1/4인분, 10g) | 9kcal |
| 두부 (1/4회분, 15g) | 11kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 잔치국수 (1/4큰대접, 62g) | 47kcal |
간식 : 120kcal (9.88%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
운동 : 370kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (150분) | 214kcal |
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