다이어트 일기
04월 09일 (음식 1615kcal, 운동 714kcal)
닉니
- 2016.04.09 10:24
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아침식사 : 320kcal (19.81%)
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
| 채식어묵 (1회분, 100g) | 112kcal |
점심식사 : 234kcal (14.49%)
| 팥빵 (1개, 80g) | 234kcal |
저녁식사 : 685kcal (42.41%)
| 닭발 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| [동아제과] 소라형 과자 (1회분, 30g) | 133kcal |
| 부대찌개 (1인분, 396g) | 307kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
간식 : 376kcal (23.28%)
| 포카리스웨트 (1캔, 1500ml) | 376kcal |
운동 : 714kcal
| 앉아있기 (15분) | 15kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 앉아있기 (10분) | 10kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 앉아있기 (10분) | 10kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 서있기 (5분) | 7kcal |
| 앉아있기 (15분) | 15kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 30kcal |
| 밴드 벤트오버 레이즈 (2분) | 12kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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