다이어트 일기
04월 07일 (음식 1199kcal, 운동 560kcal)
k1s2a3
- 2016.04.09 11:56
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아침식사 : 487kcal (40.62%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 쌈장 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 잔멸치 (1회분, 50g) | 119kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 50g) | 10kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 566kcal (47.21%)
| 야채피자 (1조각, 148g) | 300kcal |
| 라자니아 (1인분, 100g) | 222kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
간식 : 146kcal (12.18%)
| 블란서빵 (1개, 50g) | 146kcal |
운동 : 560kcal
| 중 (70분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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