다이어트 일기
번데기 다이어트
길가다꿍했죠
- 2015.02.06 15:27
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번데기다이어트를 하고 있습니다 일단 번데기는 닭가슴살보다 2배많은 단백질을 함유하고 있습니다 처음에 몸무게가 확 늘어버려서 90kg까지 쪘다가 번데기 다이어트로 2주에 10kg빠지더라구요 물론 개인차이는 있습니다 우선 저는 번데기를 양념하지 않고 삶아서 아침점심저녁16그램섭취하고 운동 운동끝난뒤 16그램섭취합니다 그외는먹지 않아요 점심은 든든히 드셔도 무방합니다 어느정도의 포만감도 채워주기때문에 괜찮습니다단 2주까지만 합니다 단기간다이어트 식품으로는 좋지만 장기간은 영양소부족이올수있습니다 2주빡시게 한뒤 그뒤로는 식단조절해가며 먹었습니다 번데기 구하기 힘드시면 통조림사서드셔도 무방하나 국물은 버리고 드시는게 좋습니다
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16그램은 적지않나요?? ㅠ