다이어트 일기
04월 09일 (음식 1135kcal, 운동 685kcal)
심폐후생술
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- 2016.04.09 20:49
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아침식사 : 369kcal (32.51%)
| [던킨도너츠]카페라떼 (1회분, 265ml) | 123kcal |
| [던킨도너츠] 초코하니딥먼치킨 (1개, 15g) | 67kcal |
| [던킨도너츠] 핫브리또 스파이스치킨 (1/2개, 75g) | 179kcal |
점심식사 : 529kcal (46.61%)
| 닭가슴살두부유부초밥 (회분, 400g) | 400kcal |
| 계란말이 (1소접시, 90g) | 129kcal |
저녁식사 : 222kcal (19.56%)
| 닥터넛츠 오리지널 뉴 (1회, 28g) | 177kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
간식 : 15kcal (1.32%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 685kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
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